Një studim i ri ka zbuluar se zgjimi i hershëm në mëngjes jo vetëm që përmirëson produktivitetin dhe vendosjen e objektivave, por gjithashtu kontribuon në një gjendje të përgjithshme të qetësisë dhe paqes mendore. Sipas hulumtimeve, njerëzit që zgjohen me diellin përjetojnë një nivel të lartë të qetësisë fizike dhe mendore, duke u ndjerë më të qetë dhe më të përqendruar gjatë gjithë ditës.
Zgjimi i hershëm ofron kohë shtesë për të planifikuar dhe organizuar detyrat e ditës, duke ulur stresin dhe duke rritur ndjesinë e arritjeve. Gjithashtu, mëngjesi, si vakti më i rëndësishëm i ditës, ndihmon në ushqyerje të shëndetshme dhe shmangien e zgjedhjeve të pashëndetshme gjatë ditës.
Studimi thekson se ata që zgjohen herët janë më proaktivë, kanë më shumë vetëbesim dhe janë më të përqendruar. Kjo sjellje ndikon pozitivisht në performancën e tyre në punë dhe në jetën personale. Për më tepër, aktiviteti fizik në mëngjes sjell energji dhe promovon një cikël të shëndetshëm të gjumit.
Në përfundim, zgjimi i hershëm është një praktikë që kërkon disiplinë dhe vetëkontroll, por përfitimet janë të mëdha. Ajo jo vetëm që ju ndihmon të arrini më shumë gjatë ditës, por gjithashtu ju pajis me aftësi të menaxhimit të kohës dhe ju ofron një fillim të qetë dhe të paqtë për çdo ditë të re.
