Nëse keni kaluar pragun e 50 vjeçarit, është koha të merrni masa për të ruajtur shëndetin dhe për të ngadalësuar efektet e moshimit. Nuk duhet të prisni deri në shfaqjen e simptomave si tensioni i lartë i gjakut apo shtimi në peshë për të ndërmarrë hapa drejt një jetese më të shëndetshme.
Një studim i fundit ka zbuluar se reduktimi i konsumit të kripës mund të jetë kyç për të mbajtur një zemër të shëndetshme, veçanërisht pasi një në dhjetë vdekje në vendet perëndimore lidhet me konsumin e tepërt të kripës. Për më tepër, një dietë e pasur me drithëra, perime, arra dhe peshk mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjes së Alzheimerit.
Shëndeti i kockave është gjithashtu një shqetësim për meshkujt mbi 50 vjeç, me osteoporozën që nuk është më një problem që prek vetëm femrat. Studimet kanë treguar se probiotikët mund të ndihmojnë në rritjen e dendësisë së kockave dhe në parandalimin e osteoporozës.
Për të ruajtur një prostatë të shëndetshme, është e rëndësishme të zvogëloni konsumin e pijeve të gazuara dhe të sheqerosura, të cilat janë lidhur me rritjen e rrezikut të kancerit të prostatës dhe problemeve të tjera shëndetësore.
Kujdesi për shëndetin tuaj nuk është vetëm një çështje e të ndjerit mirë, por edhe e të jetuarit më gjatë. Këshilla e fundit, por jo më pak e rëndësishme: kurrë nuk është tepër vonë për të bërë zgjedhje të shëndetshme.
