Një studim i ri ka nxjerrë në pah se ushqyerja e vonshme gjatë natës mund të jetë një faktor shtesë në rritjen e rrezikut për sëmundjet e zemrës. Mjekët theksojnë se ora e të ngrënit ka një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin kardiovaskular, pasi ora biologjike e trupit rregullon proceset si tretja dhe metabolizmi.
Sipas të dhënave të studimit, cilësia e ushqimit është po aq e rëndësishme sa koha e konsumit të tij, veçanërisht kur bëhet fjalë për sëmundjet e zemrës. Një planifikim i mirëmenduar ushqimor, që përfshin blerje të zgjuara, planifikim të vakteve ditore, sjellje të ushqimit nga shtëpia, dhe një zgjedhje e informuar kur hani jashtë, mund të ndihmojë në mbajtjen e një regjimi të shëndetshëm dhe të balancuar ushqimor.
Ekspertët rekomandojnë shmangien e ushqimeve të shpejta dhe të pasura me kalori në orët e vona të mbrëmjes, pasi kjo mund të kontribuojë në mbipeshë dhe probleme të tjera shëndetësore afatgjata. Për të mbrojtur zemrën, është thelbësore të jemi të vëmendshëm ndaj kohës dhe cilësisë së ushqimit që konsumojmë.
