Studimet e fundit kanë zbuluar se konsumimi i fiqve në mëngjes mund të jetë çelësi për një ditë të plotë me energji dhe një sistem tretës të shëndetshëm. Ky frut i ëmbël i verës, i njohur për vetitë e tij unike në pastrimin e sistemit tretës, është gjithashtu një aleat i fuqishëm në mbrojtjen e mëlçisë dhe rregullimin e niveleve të pehashit.
Fiqtë janë një burim i pasur i antioksidantëve që luftojnë dëmtimet nga radikalet e lira, duke ofruar mbrojtje kundër sëmundjeve të zemrës dhe formimit të gurëve në veshka. Për më tepër, përmbajtja e tyre e lartë në kalçium dhe magnez kontribuon në relaksimin e enëve të gjakut dhe balancimin e elektroliteve, duke stabilizuar presionin e gjakut.
Fiqtë, të pasur me fibra, minerale dhe vitamina, janë rekomanduar si një zgjedhje ideale për mëngjes për të mbajtur trupin të fortë dhe të shëndetshëm. Ata janë gjithashtu një burim i shkëlqyer i proteinave, fosforit, glukozës dhe kalçiumit, si dhe vitaminave A, C, D dhe B, të cilat janë esenciale për lëkurën, kockat dhe shëndetin në përgjithësi.
Një fik në ditë mund të plotësojë deri në 3% të nevojave ditore për kalçium, duke ndihmuar në parandalimin e osteoporozës. Gjithashtu, konsumimi i rregullt i fiqve mund të përmirësojë shëndetin e syve dhe të ulë rrezikun e humbjes së shikimit me kalimin e moshës. Këto janë vetëm disa nga përfitimet e shumta që vijnë nga ky superfrut.
