Rrushi i thatë, një frut i vogël por i mbushur me përfitime të mëdha shëndetësore, është një burim i pasur i energjisë dhe ushqyesve të rëndësishëm si vitaminat, mineralet dhe elektrolitet. Njohur për të ndihmuar në uljen e tensionit të gjakut dhe për të mbështetur shëndetin e zemrës, rrushi i thatë është gjithashtu një aleat i fortë në luftën kundër anemisë.
Përveç kësaj, ai ofron mbrojtje për sytë, përmirëson shëndetin dentar dhe forcon kockat. Me një përmbajtje të lartë në antioksidantë, rrushi i thatë ndihmon në stabilizimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe në menaxhimin e hormoneve që rregullojnë ndjesinë e ngopjes.
Megjithatë, duhet të kihet kujdes me konsumin e tij për shkak të përmbajtjes së lartë kalorike, e cila mund të çojë në shtim në peshë nëse nuk kontrollohet. Rrushi i thatë është veçanërisht i dobishëm për personat që vuajnë nga anemia, falë përmbajtjes së tij të lartë në hekur dhe vitamina B komplekse, si dhe kaliumit dhe magnezit që luftojnë aciditetin e tepërt në trup dhe parandalojnë një sërë problemesh shëndetësore.
