Një ushqim i mirë, ose një filxhan kafe në mëngjes, mund të jetë hap i mirë për daljen nga depresioni.
Sipas ekspertëve të shëndetit mendor, kryerja e sa më shumë aktiviteteve iu ndihmon të dilni nga depresioni dhe të ndiheni shumë më mirë.
Ata këshillojnë që të përqendroheni në atë që ju rrethon dhe të mundoheni të bëheni më pozitiv, shkruan Healthline.
Ekspertët gjithashtu këshillojnë që të kaloni kohë sa më shumë me njerëz që kanë efekt pozitiv në disponimin tuaj.
Ata gjithashtu këshillojnë që të keni një rutinë që iu motivon, një mëngjes i mirë, apo edhe një ecje në natyrë.
